わたしのための 生理のお話とヨガの時間

わたしのための
生理のお話とヨガの時間

8月に1回目を開催しましたが、ご好評いただき10月にも開催することになりました。
初めましての方も
お久しぶりの方も
お待ちしております❤︎

＊＊＊＊＊＊＊
もし、生理を前向きに、愛おしく思うことができるなら♡
生理による不調が、改善する伸び代なら♡

今回もお二人のゲストをお迎えして
‘生理のこと’ ‘体のこと’ を学び
心と体の声を聴いてみましょう♪
リピーターも大歓迎！
復習がてらご参加ください。

‘生理のこと’ のおはなし
【華布】
〜毎日を心地よく暮らすために～生理と布ナプキンのおはなし
生理の不調はありますか？
生理痛や生理の不調は当たり前ではないんです。
自分の生理と向き合い、整えていくことは、自分を大切にすること。
カラダが喜ぶことは、ココロが喜ぶこと。
これから先の毎日を健やかに過ごしていくためにできることのお話をします。
生理痛はなぜ起こるのか？経血コントロールや布ナプキンの話も。

ヨガを通して ‘体のこと’ を伝える
【yoga shala NILA】
〜骨盤底筋群ケアのためのヨガ〜
経血コントロールだけでなく、子宮脱や尿漏れを避けるためにも大切な筋肉、骨盤底筋群。
ここって本当のところどんな筋肉でどんな構造になってるの？どう鍛えたら良いの？ということについて前半お話ししたいと思います。
子宮と骨盤、骨盤底筋群、そして周辺筋肉の関係が分かってくると、どう意識したら良いのか明確になり、簡単な動きでも効き方が変わってきます。
そこから日常や家時間でもできる簡単なヨガのポーズを中心にトライしてみましょう。
難しいことはしないけど、子宮周りがぽかぽかしてくる。そんなヨガの時間にしていきたいと思います。

【日時など】
10月 24日 (日)
13:30～15:30
受付 13:15～
伊織道後湯之町店(道後温泉近く)
定員 10名
¥2,500
ヨガマット、水分、タオル、筆記用具をご持参ください。
冷え性などで必要な方はブランケットをお持ちください。
※ヨガマット レンタル ¥300(要予約)
　数に限りがありますので、必要な方は早めにご連絡ください。
着替えが必要な方は、小スペースですが可能です。
お申し込みは、いずれかにDMを♪
① インスタ @nicowa_1689
② LINE @295bwzrq
LINE検索は@マークを入れて下さい。
☆申込の際は、年齢をご記入ください。
また、事前のご質問も承りますのでお気軽にご連絡ください。
お申し込み後、思いついた時でも構いません。
中学生、高校生のご参加もお待ちしておりますが、保護者同伴でお願いします。
やむを得ず、ご本人様のみご参加の場合はご相談ください。